面对信息化时代，稍不注意就会脱轨，所以及时的补充知识才能让我们与时俱进，今天给大家带来的是关于锌元素和锌元素一天摄入多少的一篇文章，相信会给你带来较大的帮助！

怎么补充锌元素

5个方法可快速补锌

1、孩子缺锌可通过食补来改善，多吃些锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素，经常让孩子吃些鱼类，能起到快速补锌的作用。

2、孩子缺锌也可通过药物补充，可以口服补锌的口服液，这种方法补锌效果比较好，适合缺锌较严重的儿童，但是要在医生的指导下合理用药。

3、经常带孩子到郊外晒太阳，也可以起到补锌的作用，太阳光不仅具有杀菌的作用，还可以促进体内微量元素的转化，能够让锌元素快速被人体吸收。

4、蔬菜和水果中含有比较丰富的锌元素，多鼓励孩子吃些蔬菜水果，也可以起到补血的作用，在上饮食方面要注意营养的合理均衡。

5、多带孩子到郊外活动身体，孩子多锻炼对身体有好处，经常锻炼能提高身体素质，并且能促进骨骼的生长发育，同时有利于人体更快的吸收锌元素。

扩展资料：

补锌作用

1、促进人体生长发育：补锌能促进生长发育，并且能提高孩子身体的抗病能力，能够促进骨骼的生长发育，可有效避免身材矮小，孩子如果缺锌会导致营养不良，并且也会引起肠道菌群失衡，会严重影响到孩子的身体健康。

2、维持人体正常食欲：缺锌会导致孩子食欲下降，长期发展下去会导致营养不良，会严重影响孩子正常的发育，因此要及时给孩子补锌，多吃些锌元素含量高的食物，能有效纠正孩子偏食挑食的习惯，并且能促进肠道菌群平衡。

3、增强人体免疫力：补锌可以提高孩子身体的免疫功能，可降低孩子患各种疾病的风险，补锌能促进孩子皮肤伤口的愈合，并且能让伤口更快的恢复，锌元素是人体必不可少的营养素，孩子缺锌要注意及时补锌。

参考资料：人民网-孩子缺锌要赶紧补 5个方法可快速补锌

元素锌是什么？

Zn

锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，是一种浅灰色的过渡金属。锌（Zinc）是第四"常见"的金属，仅次于铁、铝及铜，不过地壳含量最丰富的元素前几名分别是氧、硅、铝、铁、钙、钠、钾、镁。外观呈现银白色，在现代工业中对于电池制造上有不可磨灭的地位，为一相当重要的金属。

锌的元素是什么

锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第ⅡB族 。锌(Zinc)是一种浅灰色的过渡金属，也是第四"常见"的金属，仅次于铁、铝及铜(地壳含量最丰富的元素前几名分别是氧、硅、铝、铁、钙、钠、钾、镁)。

元素名称    锌    元素符号    Zn    原子序数    30  

相对原子质量(12C= 12.0000)

 65.39  

元素读音    xīn    英文名称    Zinc    元素化合价    +2、+3    元素分类    金属元素 副族元素  

原子

结构

 原子半径/Å:1.53                                                                        原子体积/cm3/mol:9.2                                              共价半径/Å: 1.25电子构型: 1s2 2s2 P6 3s2 P6 d10 4s2                                               离子半径/Å:0.74                                                          氧化态:2电子模型  

发现

 1500年前,中国和印度发现。  

来源

 以下列矿物存在于自然界：闪锌矿(ZnS), 菱锌矿，锌铁矿，硅锌矿和红锌矿。用途金属涂层，防止生锈，和铜镍制合金，颜料等。  

物理

性质

 状态：硬质，脆的，有光泽的青白色金属。                                    熔 点(℃):419.73                                  沸 点(℃):907密度(g/L/273K,1atm):7.13                                比 热J/gK:0.39                                  蒸发热/KJ/mol:115.3熔化热/KJ/mol:7.322                                        导电率: 0.166                                     导热系数:1.16  

化学

性质

 锌的化学性质与铝相似，所以，通常可以由铝的性质，推断锌的化学性质(两性)。①单质锌，即可与酸反应，又可与碱反应。②氧化锌和氢氧化锌，既可溶于酸，又可溶于碱。  

地质

数据

 丰    度                                                                                     滞留时间/年:5000太阳(相对于 H=1 × 1012)      2.82× 104海水中/ p.p.m.   ：——地壳/p.p.m:75大气/p.p.m.（体积）:——  

生物

数据

 人体中含量 : 肝/p.p.m.:     240                                                         日摄入量:5-40器官中含量 : 肌肉/p.p.m. : 240                                                        骨/p.p.m. ：75-170血/mg dm-3 : 0.01-0.057.0人(70Kg)均体内总量:2.3  

锌元素

锌，它的名称“zinc”来源于拉丁文Zincum，意思是“ 锌白色薄层”或“白色沉积物”。化学符号是Zn，它的原子序数是30，相对原子质量为65。锌是一种银白色略带淡蓝色金属，密度为7.14克/立方厘米，熔点为419.5℃。在室温下，性较脆;100～150℃时，变软;超过200℃后，又变脆。锌的化学性质活泼，在常温下的空气中，表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜，可阻止进一步氧化。当温度达到225℃后，锌剧烈氧化。

锌在空气中很难燃烧，在氧气中发出强烈白光。焰色反应：发出蓝绿色火焰，因为锌表面有一层氧化锌，燃烧时冒出白烟，白色烟雾的主要成分是氧化锌，不仅阻隔锌燃烧，会折射焰色形成惨白光芒，所以实验室燃烧锌块没有蓝绿色火焰。锌易溶于酸，也易从溶液中置换金、银、铜等。锌的氧化膜熔点高，但金属锌熔点却很低，所以在酒精灯上加热锌片，锌片熔化变软，却不落下，正是因为氧化膜的作用。

锌是一种常用有色金属，是古代铜、锡、铅、金、银、汞、锌等7种有色金属中提炼最晚的一种，是第四常见的金属，仅次于铁、铝及铜。锌能与多种有色金属制成合金，其中最主要的是锌与铜、锡、铅等组成的黄铜等，还可与铝、镁、铜等组成压铸合金。锌主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、轻工、军事和医药等领域。

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锌元素对人体有什么作用？

锌是一种很微妙的矿物质，但近二十年来才被科学家们认识到，它是人体中不可缺少的基本元素之一。

锌可帮助人体的细胞分裂。如果缺乏锌，人便变成夜盲。锌还可以使人更聪明。科学家对老鼠进行试验，服用额外数量锌的一组老鼠，比对照组在迷宫中找到出口的时间快得多。

人们如果受伤或动手术，锌可以把组成新的细胞的蛋白质和把这些新生细胞结合起来的骨胶原大量地和快速地运到受伤部位，从而使伤口愈合加快。在医院进行的试验证明，服锌片的一组手术病人平均在手术后18天即出院，而对照组为37天，相差竟达19天。

锌对健美的皮肤是不可缺少的重要成分。它还可治疗脸上的粉刺、痤疮和各种丘疹和疙瘩等。瑞典的医生们进行了试验，他们给长粉刺的病人服用135毫克的锌，经过三个月后，这些病人的粉刺都减少70%，他们还进行另一种试验，把病人分为3组，分别给他们服用锌、维生素A和锌加维生素A。经过三个月的疗程后，第一、三组服用锌的病人，他们的粉刺减少80%，而第二组只减少30%。

锌还可以使人对甜味的味觉增加，减少了对糖的摄入量，因而也是减肥的手段。有些巧克力成瘾者，便采用“锌食谱”进行治疗。

锌还可与维生素B6一起治疗精神分裂症等等。

人体每天对锌的需要并不多，一般15毫克便够了，但仍有不少人患锌不足症，尤其剧烈运动和耐力项目的运动员和重体力劳动者，每小时可出汗几公升，而每一滴汗都含有少量锌。这些人如果不服用锌片，单从食物中吸取锌是不够的。据美国对长跑运动员的调查，有23%的人锌水平较低。此外，很多食物在加工过程中使锌大量损失，如罐头食物中锌的含量较少，白面在加工中损失75%，含铜成分多的食物锌则被挤走了，服用避孕药片也影响对锌的吸收。

食物中含锌丰富的有：海味(最丰富的是蚝)、牛肉、家禽、豆类、坚果仁(如核桃等)、瓜子类和麦芽等。

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